（一）学习了解献血知识，消除紧张心理。

（二）不要空腹，不要食用油炸食品和油腻食品，适宜吃稀饭馒头和小菜；保证充足睡眠，不要熬夜。

（三）献血前一周如有感冒、发热、腹泻等；女性在月经期及月经期的前后三天，应暂缓献血。

（四）填写《献血登记表》一定要认真仔细，特别是身份证号码、通信地址、电话，都要登记。

不要紧张，轻轻松松几分钟就可以结束。一般来说，捐献血液200毫升需要3—5分钟左右；捐献血液400毫升需要6—10分钟左右。

（一）献血后休息15分钟，弹力绷带20分钟后去除，切勿搓揉穿刺点。

（二）多补充水分，食用易消化的食物和水果，避免饮酒，保证充足的睡眠。

（三）保持献血针孔部位周围洁净、干燥，不要用手揉搓。洗澡以淋浴为好，避免脏水污染，以防感染。

（四）24小时内不要剧烈运动、高空作业和过度疲劳；适当休息，个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。